23. Detta skulle jag vilja utöva
Jag skulle nog vilja utöva boxning om jag skulle gå helt utanför allt jag gör. Ett tag gick jag på boxercise, inte riktigt samma sak kanske men, jag minns alltid hur skönt det var att få boxa eller sparka till något riktigt hårt, man mådde så bra inuti efteråt, speciellt om man var irriterad. Kanske ska satsa på att köpa en boxningssäck och ett par handskar!;)
22. Min favoritfrukost
Min favoritfrukost är det jag äter varje morgon, för den gör att jag mår bra i kroppen, det är kanske inte den roligaste eller lyxigaste och inte heller den jag äter om det ska lyxas till lite. Men vardagar är för mig oftast det bästa dagarna, vardagen är trotts allt livet man lever för det mesta, jag gillar vardagar!:)
I alla fall så består min favoritfrukost av: Rismjölk med hemmagjord müsli, ett ägg och en kopp grönt te! Helt perfekt frukost! Men på söndag ska vi lyxa till det med brunch eftersom Fredrik fyller år på måndag men jag inte orkar gå upp och fixa det klockan halv fem på morgonen!;) Så därför blir det söndag, då blir bacon, ägg, goda mackor, massa pålägg, ja, nästan en mindre hotellfrukost, det är lyx ibland!:)
21. Därför tränar jag
Jag tränar för att må bra i kropp och själ och alla andra fördelar man når av att träna. Piggare, friskare, sover bättre, orkar mer, osv. Sen vill man så klart hålla sig i form men jag har tänkt på det där och det är nog mest en bonus att man gör det. Att man får vara frisk och må bra är det enda som betyder något i slutändan.
20. Det här åt jag idag
Rätt tråkig punkt det här tycker jag, men;)
Frukost: Rismjölk med hemmagjord müsli, ägg och te.
Mellanmål: Banan
Lunch: Kyckling och pastasallad bestående av: Kyckling, pasta, avokado, körsbärstomater, rödlök, melon och feta ost, med en dressing av honung, olja och lime juice.
Mellanmål: Te och smoothie bestående av: Havremjölk, banan, blåbär, hallon och proteinpulver.
Middag: Pasta och laxsås, laxsåsen bestående av: Lax, laktosfri créme fraiche, ägg, lime juice och broccoli.
Mellanmål: Banan, vattenmelon och te.
19. Hälsa för mig
Hälsa för mig är att må bra fysiskt och psykiskt att få vara frisk och känna att man har ork. Just det här att känna sig bra i både kropp och själ. Vi pratade mycket om ett helhets perspektiv när jag läst idrotts kursen, att man ska känna sig som en helhet, är något fel blir ofta även andra delar fel. Mycket handlar nog bara om att må bra och känna sig nöjd med tillvaron och livet, då tror jag man har god hälsa!:)
18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..
Att sjunka ner i soffan efter att ha ätit god mat och titta på något bra eller mindre bra på tvn. Gärna med en kopp te och choklad!:)
17. Mitt måtto
En vecka senare;) Jag har haft lite mycket för mig, uppdatering om det kommer senast imorgon!!:)
Men jag kan i alla fall bjuda på en punkt från min lista. Jag vet inte om jag har något måtto när det gäller träning, mest tycker jag man ska lyssna på sin egen kropp och sin egna behov. Vad orkar jag idag, vad behöver jag idag. Ibland kanske man behöver vila och möjligen gå promenader ett tag och in köra på till 100% och ibland kanske man bara måste köra på i 100% för att fungera. Helt enkelt lyssna på sig själv och sin egen kropp!
Sen har jag också mitt favorit citat såklart!:) Man kan inte annat än älska den mannen och den serien, i morgon ska jag dra över alla avsnitt jag ligger efter, kanske blir ett How I met your mother maraton i helgen!:)
"When I get sad, I stop being sad and be awesome insted. True story." - Barney Stinson
16. Favoritlivsmedel
Konstig punkt tycker jag! Men det får bli bananer, det funkar alltid att äta när man är hungrig, det funkar också i smoothies, till kyckling och ris och på pizza. Bra grej helt enkelt!;)
15. Då tränar jag allra helst
Jag tränar faktiskt helst på eftermiddagarna/kvällarna, då har jag mer mat i magen att träna på och jag kan ta en dusch sjunka ner i soffan eller sängen och bara må bra av att vara slut i kroppen och inte tänka mer på massa saker jag behöver göra. I kväll blir det cykling och Army camp!:)
14. Favoritmellis
Såklart smoothies och russin, det funkar jämt!:)
13. Mitt bästa kosttips
Först ska jag bara säga att jag tycker alla människor gör som de vill med sådant här, jag tror man vet själv vad kroppen "tål" och inte "tål". Själv lever jag rätt hälsosamt så ofta jag orkar, kan och vill, helgerna är oftast inte så, men det är okej att ha det lite så tycker jag. Men vad är då bäst kosttipset, när det variera så från person till person. För mig är det att äta så lite mjölk, socker och snabba kolhydrater som möjligt, då mår jag som bäst!:) Kroppen känns som bäst då, ingen svullen mage som värker, ingen slöhet, ja ni förstår. Men det är bara när det gäller mig själv!:)
12. Favoritidrott
Favoritidrotter att utöva har jag nog nämnt tidigare känns det som, det är löpning, gymmet, längdskidåkning och rodd. Hoppas på att öka på med fler! På idrottslektionerna i skolan så gillade jag också vollybollen, orienteringen och innebandyn, detta förmodligen för att allt är på en lite mindre seriös nivå, inte för att det stoppar mig från att gå in stenhårt och köra mitt race, jag har nämnt att lagsport inte är något för mig va?!;)
Favoritidrotter att titta på är nog också här längdskidor, friidrott kan också vara rätt intressant, lika så fotboll och ishockey om det vill sig till att vara en större turnering eller att Sverige har med saken att göra. Under OS så är det mesta intressant!:) Till OS 2012 så blir det mest intressanta rodden och Lassi!
11. Favoritkonditionsträning
Jag önskar jag kunde säga löpning, men ibland tycker jag faktiskt det blir lite långtråkigt!;) Så favoritkonditions pass får nog blir längdskidor, danspass och konditionsträning kombinerat med styrka, Army Campen är ett sådant exempel. Då tränar man ofta styrka och kondition samtidigt!:)
10. Då mår jag som bäst
Eftersom hela den här grejen handlar om träning så vad det gäller träning så mår jag nog som bäst efter ett pass när man är slut i kroppen, det känns alltid så bra. Jag gillar att ha träningsvärk dagen efter också, det är mest bara skönt eftersom man vet att man tagit i då. Under ett danspass så mår jag också riktigt bra, då bara ler man genom hela passet!:)
9. Mina inspirationskällor
Också gårdagens inlägg, jag blir nog inspirerad av musik och att sätta upp mål för min träning. Att räkna träningsminuter och se skillnader i hur långt man orkar springa, åka längd eller vad man nu gör är också sådant som inspirerar. Under pass så vill man också ha en inspirerande ledare så att man tar i det där lilla extra.
8. Favoritmat
Favoritmat inför träning, speciellt om det gäller lite tuffare träning är köttfärssås, fullkornsspagetti och sallad till det! Det innehåller allt man behöver har jag konstaterat!;) Och sen är det himla gott också, något att sätta på matlistan nästa vecka, var ett tag sen nu!:)
7. Favoritövning
Då tänker jag främst på de jag kör på gymmet och då blir nog favorit övningen bänkpress, jag vet faktiskt inte varför men det känns alltid lite hårt och tufft;) Och sen ger det alltid träningsvärk!:)
6. Mål med träningen
Målet med att träna har för mig alltid varit att må bra och att ha kul, träning kan vara slitsamt men man ska alltid tycka det är kul! Jag blir så mycket piggar, sover bättre, äter bättre, orkar springa runt en hel dag bland alla barnen och jag behöver sällan oroa mig för att få ont av att lyfta barnen eller bädda 40 sängar. Och allt det får mig att må så mycket bättre.
Sen har jag på senare år försökt skaffa mig större mål också, men förkylningen har som ni läst hundra gånger förföljt mig fram till i höstas så målen har inte blivit av. Nu har jag mitt påbörjade mål tjejklassikern, i sommar hoppas jag också bestiga Kebnekaise och sen får vi se vad det dyker upp för nya mål!:)
5. Favoritmuskel
Har alltid varit och kommer alltid att vara magmusklerna och här skulle jag ha minnet kvar från idrotten och dra alla på latin, men icke!;) Går att köra med riktigt hårt, ont ska det göra det är bara skönt, man kan aldrig träna den för mycket känns det som!
4. I min träningsväska
I min träningsväska finns min träningsskor, plånbok så jag kan köra bilen till träningen, vattenflaska det är viktigt att dricka, glasögonfodral så jag kan lägga glasögongen någonstans när jag tränar, nycklar så jag kan logga in mig och låsa hänglåset, så ja ett hänglås också, Iphone hörlurar och armhållare så jag kan ha min egen musik på gymmet. Även läppsylet och Iphonen brukar få följa med i väskan!:)
